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▷ Entrenamiento espartano: Seis beneficios que debes conocer!

El entrenamiento espartano obtiene su nombre de la localidad de Esparta y de su pueblo, los espartanos, quienes se caracterizaron por ser unos guerreros natos. Este tipo de entrenamiento busca emular la visión que esta antigua civilización tenía en relación al perfeccionamiento de nuestros cuerpos. En aquellos años , cierto, contaban con mazos, espadas y …

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▷ Entrenamiento Tabata: Seis beneficios que debes conocer!

¿Sabes tu los beneficios del entrenamiento tabata? El mundo del fitness es enorme, existen multitud de ejercicios muy diversos que podemos realizar y son aplicables para diferentes tipos de persona. Rutinas como el Crossfit o HIIT se han vuelto muy populares entre las personas que quieren ejercitarse de manera intensa y efectiva, pero no son …

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Pilates: Beneficios, desventajas, posturas y más

Existen multitud de disciplinas con las cuales podremos dar a nuestros cuerpos la tan necesitada actividad física que estos requieren. Los deportes como es el caso del fútbol, el béisbol, el baloncesto o disciplinas como el atletismo son muy útiles al momento de entrenar y fortalecer nuestro organismo. Lo cierto es que existe una infinidad …

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▷ Ejercicios de bajo impacto para adelgazar

¿Qué relación tienen los ejercicios de bajo impacto con bajar de peso? Uno de los principales motivos que mueven a las personas a ejercitarse diariamente es el sobrepeso que además es un problema global y es perfectamente comprensible perseguir una estética de ensueño. Por esta razón los gimnasios suelen estar abarrotados de personas que piensan …

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▷ Ejercicios HIIT para bajar de peso en casa

¿Conoces los ejercicios HIIT? Si bien los gimnasios son los lugares idóneos para realizar nuestros ejercicios físicos, existen muchas razones por las cuales las personas buscan espacios más cómodos, algunas de estas condicionantes se relacionan al trabajo y a la falta de tiempo. Lo cierto es que no existe un lugar más conveniente que nuestro …

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▷ Ejercicios Crossfit en casa (Para principiantes)

Algunas prácticas como el Crossfit se han popularizado entre aquellos que quieren ejercitarse en cualquier lugar. Las sentadillas, las flexiones de codos, abdominales y otros tantos son de las más importantes, de cualquier manera en muchos casos estos se quedan cortos al momento de querer hacer algo que conlleve más intensidad. Entendiendo esto, la práctica …

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